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臉上長斑可選擇這些食物，1.菠菜，菠菜里面有抗老化，抗斑，抗皺等成分效果，它能讓你的皮膚充滿年輕狀態(tài)，能讓你的皮膚狀態(tài)更好。2.牛奶，對(duì)皮膚的細(xì)胞活性進(jìn)行改善，從而讓皮膚有細(xì)嫩，潤澤的感覺。3.黃豆，黃渡里面是有很豐富的維生素E的成分存在的，這種成分可以對(duì)自由基的化學(xué)活性產(chǎn)生破壞，從而讓色素細(xì)胞無法沉著在我們的皮膚上。