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小米粥，糙米粥，或者是燕麥粥，不過(guò)，無(wú)論如何，喝它們都比頓頓喝白米粥有利于健康。也不妨把這些食材混在一起，比如早上小米燕麥片粥方便又美味，晚上糙米燕麥粥口感也很好?；旌现?，往往能夠避免單一食材帶來(lái)的不適感。