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谷物中含有大量的維生素B2，光線對它們的營養(yǎng)破壞很大；胚芽米受到日光、紫外線影響，容易導(dǎo)致維生素E氧化；通心粉中的維生素B2只要暴露在光線下一天，就會損失50％，甚至只是微弱光線都可能使其在3個月內(nèi)減少近八成；面粉中的葉酸也對光線及氧氣極為敏感。