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枸杞子性甘、平、無毒、滋補(bǔ)肝腎，明目，養(yǎng)血，美容，增強(qiáng)人體免疫力。對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼枸杞時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。