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睡前不宜吃的水果有車(chē)?yán)遄?、提子、牛油果、榴蓮、山竹。晚上吃水果是極其不健康的，因?yàn)樗蠖己?，這時(shí)身體的消化能力減弱，容易導(dǎo)致肥胖；而且這些水果含有豐富的纖維，吃后會(huì)使胃腸道充盈，影響消化功能和睡眠質(zhì)量。但睡前吃少量桂圓，可以達(dá)到安神助眠的效果。