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豆?jié){屬于黃豆類制品，有利于人的身體吸收。夏天多吃點豆，能夠補充出汗損失的B族維生素和鉀鎂元素，又有充足的蛋白質(zhì)，是美味與營養(yǎng)兼得的好辦法。不上火的食物有豆?jié){蒸米飯、豆?jié){粥、豆?jié){小窩頭、豆?jié){蒸蛋羹營養(yǎng)又不上火。