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紅棗怎樣吃能促進睡眠呢？
病情描述:
我最近換了一份工作，一切從頭開始，有點忙有點焦慮導致晚上睡眠很不好，朋友讓吃點紅棗說能促進睡眠，紅棗怎樣吃能促進睡眠呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馮淬靈 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 2018-09-08 19:16
    紅棗能養(yǎng)血補心，睡眠不佳者可于晚飯后用紅棗加水煎汁服用；或者與百合煮粥；臨睡前喝湯吃棗，能促進入眠。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續(xù)服完，可對失眠有調節(jié)作用。
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