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經(jīng)常鍛煉瑜伽能消除緊張、疲勞，緩解壓力和雕塑體形。注意飲食小要點(diǎn)才能夠恢復(fù)體能、助于減肥：1、細(xì)嚼慢咽八分飽；2、適量地?cái)z取堅(jiān)果和種子類食品；3、每天吃水果不宜超過500克；4、烹飪時(shí)不宜選擇高溫油炸的方法盡量少用油；5、補(bǔ)充蛋白質(zhì)。