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吃蘋果、橘子、檸檬有助于防癌。蘋果含有豐富的纖維，維生素A和維生素C它們有助于降低膽固醇，提高人體的免疫系統(tǒng)，對抗感染。桔子是另一種含高維生素C，有助于對抗感冒和其他病菌的水果。維生素C也被稱為提高免疫系統(tǒng)，以使身體更有效地防治疾病的物質(zhì)。檸檬是一種特性與柑橘非常相似的柑橘類水果。它們提供了大量的維生素C。