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經(jīng)常在外吃飯如何防止發(fā)胖?
男,32歲
2018-09-14 21:01
病情描述:
我由于各種原因經(jīng)常在外面吃飯,想問一下如何才能防止發(fā)胖?
醫(yī)生回答專區(qū)
因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
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胡小翠
主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院
2018-09-14 21:14
對于經(jīng)常在外應(yīng)酬,常常享用饕餮盛宴的人群,多吃些涼拌菜和粗糧,粗纖維可增加飽腹感的
食品
,比如豆類、魔芋等,還可以選擇果醋飲料來佐餐,能防止
脂肪
堆積。