水果吃多了會(huì)發(fā)胖嗎？

女，25歲 2018-09-17 19:01

病情描述:

我有點(diǎn)小胖，平常也愛(ài)吃水果，水果吃多了會(huì)發(fā)胖嗎？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-17 19:39

其實(shí)水果只有適量正確地吃，是不會(huì)發(fā)胖的，而且有很多水果是基本沒(méi)有脂肪的。如菠蘿富含纖維并完全符合醫(yī)學(xué)上所推薦的每日維生素c的需要量，同時(shí)它只含70卡熱量且不含脂肪。梨一個(gè)也只含50卡熱量和不到1克的脂肪。蘋(píng)果的脂肪與熱量雖比梨高，但其蛋白質(zhì)與鈣、磷、鐵、胡蘿卜素含量均比梨高，亦富含纖維素，且蘋(píng)果中含有蘋(píng)果酸、果膠、鞣酸、酒石酸等成份，可以降低人體內(nèi)膽固醇。甜瓜只含40卡熱量和不到1克脂肪。

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