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日常生活中常見的富含維生素D的食物有：魚、魚卵、肝、蛋黃、奶油、黃油、干酪、肉類、奶、水果、堅果、蔬菜及谷物等。最新的研究表明，老年人普遍缺乏維生素D，平時要多吃以上食物。需要注意的是，在食用以上食物時應適量，以免加重胃腸道負擔。