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多吃水果除了補充必要的維生素，還有以下的幾點好處：1預防癌癥。專家指出，多吃果蔬，可增加膳食纖維攝入量，能明顯減少心腦血管疾病發(fā)病風險，降低口腔癌、胃癌、腸癌等多種癌癥的患病風險。2減緩大腦衰老。香港中文大學研究表明，每天吃兩個橙子就能減慢大腦衰老速度。3提高生育能力。印度全國醫(yī)學會研究發(fā)現(xiàn)，西瓜、葡萄、番茄等水果中富含番茄紅素，30名不育男性刻意補充后，精子數(shù)量和質(zhì)量明顯提高。