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不管是不是減肥，主食還是要吃的，這樣才能保證你身體正常運(yùn)行，但是吃的時候也要注意食材的選擇，午餐的話盡量選擇發(fā)酵型食物，對于上班族來說，饅頭也比米飯更適合當(dāng)午餐。饅頭中富含維生素b1、維生素b6、維生素b12等b族維生素，是緩解壓力營養(yǎng)神經(jīng)的天然解毒劑，也是消除疲勞必不可少的營養(yǎng)素，對慢性疲勞綜合征的人尤其有益。所以不論是為了減肥還是為了身體健康，選擇發(fā)酵型食物都是最好的選擇。