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運(yùn)動(dòng)前可以食用哪些食物呢?
病情描述:
我下班準(zhǔn)備去鍛煉下，運(yùn)動(dòng)前可以食用哪些食物呢?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2018-09-10 21:08
    香蕉富含鉀，運(yùn)動(dòng)前吃1根可以降低運(yùn)動(dòng)過(guò)程中肌肉痙攣的危險(xiǎn)。全麥面包。它可平衡蛋白質(zhì)、碳水化合物和必要的脂肪，為身體提供能量。在酸奶中加入一把藍(lán)莓，可防止因?yàn)檫^(guò)量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉自由基損傷。
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