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適當(dāng)?shù)某砸恍鍪郴蛘吆纫恍├滹嫊?huì)讓人感覺(jué)身心舒適，還能起到一定的驅(qū)暑降溫作用。但是，這些食物不宜吃得太多。涼粉、冷粥吃得太多就容易傷胃。在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物?？辔兜氖澄镫m然味道上不是那么適口，不過(guò)卻是暑日的健康食品。夏季飲食的主旋律應(yīng)為清補(bǔ)、健脾和祛暑化濕，食物烹調(diào)時(shí)要注意避免肥甘厚味及燥熱之品，也不要太過(guò)重口味，以免引起上火。