怎樣做才是有效的減肥方法？

女，27歲 2018-09-15 20:19

病情描述:

最近體重長了很多，現(xiàn)在想減肥，怎樣做才是有效的減肥方法？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-09-15 20:32

飲食是肥胖根源的外因之一，但健康飲食是所有減肥方法之根基。過度飲食計劃是難以堅持的，過度節(jié)食之后亦會產(chǎn)生報復(fù)性反彈，基礎(chǔ)代謝極劇下降，得不償失。有節(jié)制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，這三個要點，如果你能正確掌握，瘦的日子指日可待。如果這樣不成功的也不緊，你已經(jīng)有了最好的減肥基礎(chǔ)，不過你的問題不在飲食，去找找別的原因，看是否脂肪代謝有障礙，有遺傳基因問題，日常能量消耗過少等問題。

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