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怎樣吃才是正確的減肥方法？
病情描述:
我想要減肥，大家都說少吃可以很快地減肥，怎樣吃才是正確的減肥方法？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-09-09 20:01
    減肥應該聰明的吃，但不是少吃或不吃。你進食減少，新陳代謝的速度也會隨之下降，體內(nèi)燃燒的熱量就會變少，導致減肥失敗。正確的減肥方案是改變飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜、水果，這樣你攝入的熱量雖然減少了，但體內(nèi)新陳代謝的速度并未改變，從而使你減肥成功。還應吃大量的富含纖維的食物，直到吃飽為止。有利于腸道的蠕動。營養(yǎng)學專家榮瑞.梅爾說：纖維是低熱量食物，又能填飽肚子。另外，大多數(shù)纖維對降低你的膽固醇含量也很有幫助。
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