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科學(xué)地控制飲食加上合理的運(yùn)動(dòng)才是減肥的真諦，控制飲食不是節(jié)食，是均衡飲食，不過(guò)多地?cái)z取某種食物，像糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等都是人體所需要的，只要均衡攝取了這些物質(zhì)，是不會(huì)造成脂肪的堆積的。