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吃這些食物可助長壽。
1、山藥，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收。能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。
2、玉米，是長壽老人離不開的主食。含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，所以不容易發(fā)生高血壓和動脈硬化。
3、小米，體弱生病的老人常用小米滋補身體，益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。