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學(xué)齡前兒童吃什么蔬菜好呢？
病情描述:
我的寶寶三歲了，平時(shí)喜歡吃一些蔬菜，學(xué)齡前兒童吃什么蔬菜好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張曉蕊 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 2018-09-15 21:20
    兒童吃蔬菜是非常好的，學(xué)齡前兒童在選用蔬菜時(shí)，要注意選擇一些綠葉蔬菜，如小白菜、油菜、莧菜、菠菜等，菠菜含草酸較多，不利于鈣的吸收，烹調(diào)時(shí)應(yīng)先用水焯一下，使草酸溶解到水里，為了避免維生素ｃ在烹調(diào)過程中破壞，可以給小兒多吃一些生的蔬菜如西紅柿及水果等，平均每人每天應(yīng)供給4～6兩蔬菜為宜。
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