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減肥吃梨好還是蘋果好？
病情描述:
計劃減肥時問健身的朋友說可以吃水果，而我喜歡吃梨和蘋果，減肥吃梨好還是蘋果好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2018-09-16 20:04
    將梨洗干凈帶皮生食，可增加纖維素和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨，也只含50卡熱量和不到1克的脂肪。而蘋果它的脂肪與熱量雖比梨高，但其蛋白質(zhì)與鈣、磷、鐵、胡蘿卜素含量均比梨高，亦富含纖維素，且蘋果中含有蘋果酸、果膠、鞣酸、酒石酸等成份，可以降低人體內(nèi)膽固醇。梨和蘋果都可以在減肥中吃，適當(dāng)?shù)卮钆淦渌澄锟赡苓€會起到減肥的效果。
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