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減肥時吃水果是很好的一個選擇，大多水果含脂肪量是比較小或者沒有。例如香蕉它富含碳酸鉀，有助于保護(hù)心臟，使人有力和降低血壓，它只含60卡熱量。還有菠蘿富含纖維，維生素c，同時它只含70卡熱量，且不含脂肪。一個梨，也只含50卡熱量和不到1克的脂肪。蘋果它的脂肪與熱量雖比梨高，但其蛋白質(zhì)與鈣、磷、鐵、胡蘿卜素含量均比梨高，亦富含纖維素，且蘋果中含有蘋果酸、果膠、鞣酸、酒石酸等成份，可以降低人體內(nèi)膽固醇。