五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

好的睡眠能讓我們精神飽滿地迎接第二天的工作，以下幾種食物會影響睡眠質(zhì)量：
1.冰淇淋和糖塊。冰淇淋含有大量脂肪，而糖塊的糖分較高，睡前吃高糖食物容易做噩夢。
2.芹菜。芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。
3.意大利面。睡前吃可能改變你的血糖水平，進而推遲睡眠，或容易在夜里醒來。
4.披薩。披薩中的番茄沙司酸度高，會刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等還會使胃灼熱。