吃什么有助于消除痘痘

女，20歲 2018-09-13 19:26

病情描述:

我臉上長期長痘，擠了又長，痘痘還越來越多，吃什么有助于消除痘痘？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-09-13 20:24

長痘是很多年輕人苦惱的問題，以下幾種食物有助于消除痘痘：
1、富含維生素A的食物，如金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。
2、含維生素B2的食物，如動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。
3、含維生素B6的食物，主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜。
4、含鋅豐富的食物，如牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等。
5、清涼祛熱的食物，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、黃豆、豆腐等。

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