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孕前健康飲食原則，以熱量、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、葉酸，此為健康孕育的六大元素。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能保證受精卵的發(fā)育，礦物質(zhì)可以提高智力和維持體內(nèi)代謝平衡營業(yè)素，維生素有助於精子與卵子和受精卵的發(fā)育成長。很多婦女等到懷孕1-2個(gè)月後才知道要補(bǔ)充葉酸，葉酸越早服用越好，葉酸對(duì)早期胎兒腦部和脊髓的發(fā)育很重要，可以防止缺陷的發(fā)生。