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權(quán)威問(wèn)答

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吃什么可以抑制血糖值升高？
病情描述:
不合理飲食很容易引起高血糖，這樣血糖抑制就很重要，吃什么可以抑制血糖值升高？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 2018-09-17 21:33
    三個(gè)方法來(lái)幫助大家抑制血糖值的急升急降：一：細(xì)嚼慢咽，充分咀嚼，慢慢地進(jìn)食，在吃飯的同時(shí)搭配富含膳食纖維的蔬菜、海藻等菜肴效果最佳。二：改變進(jìn)食菜肴的順序先吃蔬菜、菌菇、海藻類等富含膳食纖維的食材，能夠減緩糖分的消化、吸收速度。三：進(jìn)食過(guò)程中搭配適量油和醋，碳水化合物搭配著油食用血糖更不容易升高。醋能夠降低血壓和血脂，有效預(yù)防生活習(xí)慣病，同時(shí)食醋還能促進(jìn)消化。
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