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膳食纖維它的生理功能很明顯，一個就是說能夠促進排便。另外一個膳食纖維，它能夠降低糖的吸收，降低脂肪的吸收。膳食纖維正是大量存在于很多肥胖病人不喜歡吃的米、面和粗糧這些主食中的，而膳食纖維在肥胖病患者往往偏好的肉類中恰恰是沒有的。