長壽老人有什么飲食方法？

女，65歲 2018-09-09 18:44

病情描述:

老年人追求長壽，飲食是關(guān)鍵，長壽老人有什么飲食方法？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-09 19:30

長壽老人都是這樣飲食的，常吃白菜有利于祛病延年，養(yǎng)胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等。每天喝一斤奶，牛奶含鈣很豐富，吸收率也很高，對(duì)老人尤其有益?？墒臣t薯，紅薯中含鈣、鎂較多，所以能防止骨質(zhì)疏松癥。胃病、糖尿病人不宜食。小米是最佳補(bǔ)品益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。玉米當(dāng)主食，不容易發(fā)生高血壓和動(dòng)脈硬化。豆腐要常有，對(duì)于血管硬化、骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用。還有喝粥、雞蛋和蘿卜。

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