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喝牛奶的時(shí)間并沒(méi)有固定的規(guī)定，而是取決于個(gè)人的健康狀況、飲食習(xí)慣和生活方式。牛奶是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素來(lái)源，包括鈣、維生素D、維生素B12等，有助于骨骼健康和整體營(yíng)養(yǎng)。但牛奶中含有一定的熱量，如果正在控制體重或擔(dān)心夜間攝入過(guò)多熱量影響消化，可能需要謹(jǐn)慎晚上喝牛奶。