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蘋果、香蕉可以隨便吃嗎？

女，27歲 2018-09-10 18:55

病情描述:

水果可以補充維生素，平時也喜歡吃，蘋果、香蕉可以隨便吃嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-09-10 19:08

不能隨便吃，因為沒有什么東西是真正不含卡路里的。我們并不是對水果有異議。一根營養(yǎng)豐富的香蕉只含大約105卡路里，而半兩多的烤薯片約含120克的卡路里。交換一下，是一筆劃算的營養(yǎng)交易。但從長遠來看，只是單純的多吃水果，卡路里同時也會增加。要更加注重對健康食品的選擇，減少卡路里，但是當(dāng)心：天下沒有“免費”的食物——是食物吃了就得長肉。

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