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女生閑暇的時候可以吃堅果類的零食，堅果，閉果的一個分類，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發(fā)育、增強體質、預防疾病有極好的功效。也可以吃核桃，核桃能降低膽固醇。杏仁也是不錯的選擇，杏仁富含膳食纖維，熱量低，可以降低食物升糖指數(shù)。同時杏仁富含鎂，對血糖具有調節(jié)作用。