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確實會導(dǎo)致晚上失眠，所以要避免吃過多產(chǎn)氣、脹氣的食物，這些食物會導(dǎo)致晚上不能安然入睡。如豆類、馬鈴薯、洋蔥、青椒、甜點、碳酸飲料等。最好不要喝咖啡。含咖啡因的飲料或食物常是導(dǎo)致失眠的誘因。尤其時對于一些咖啡因敏感的人，下午的一杯熱咖啡，也會使晚上輾轉(zhuǎn)難眠，咖啡因還有利尿作用，也會影響睡眠，可以試試把咖啡換成茶。