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冬季吃什么食物緩解便秘呢
病情描述:
冬季干燥，人就很容易發(fā)生便秘，影響身體代謝，那么冬季吃什么食物緩解便秘呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王洪波 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2018-09-14 20:41
    冬季可選擇吃這些食物緩解便秘：
    1.酸奶，可改善便秘癥狀。
    2.核桃，有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治小便頻數(shù)，大便燥結(jié)等。
    3.糙米，豐富的纖維質(zhì)有助排便。
    4.白菜，含有豐富的粗纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。
    5.燕麥片，能有效地調(diào)理消化道功能，從而達到改善便秘的效果。
    6.萵苣，促進腸蠕動，預(yù)防便秘。此外還可選擇蜂蜜、紫菜、蘆筍、土豆和西葫蘆，可以促進腸胃蠕動，從而有利于糞便排出。
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