有哪些食物可以預(yù)防

男，25歲 2018-09-17 18:54

病情描述:

每到換季的時(shí)候，我就容易換季節(jié)性流感，聽說有些食物可以預(yù)防的，有哪些食物可以預(yù)防流感

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-17 19:27

飲食預(yù)防流感：
1、喝熱的姜湯，姜有驅(qū)寒暖身的作用，想預(yù)防流感，不妨試試。
2、每天一碗雞湯。有研究證明，喝雞湯能夠預(yù)防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。
3、多吃大蒜、洋蔥。大蒜和洋蔥都是熱性食物，對改善體質(zhì)有良好的作用。
4、多吃含鋅食物。鋅是人體不可缺少的微量元素，人體中許多種酶必須有鋅參與才能發(fā)揮作用，鋅對調(diào)節(jié)免疫功能十分重要。它還有另一個(gè)功能，就是抗感染。
5、多吃富含維生素C的食品或維生素C片劑。

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