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隨著生活節(jié)奏的加快，我們越來越容易感到疲勞，有些食物可以幫我們緩解疲勞。
1.失眠煩躁健忘時，多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣。含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。
2.筋疲力盡時，可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對恢復(fù)體能有神奇的功效，因為它們含有大量豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。