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怎樣能幫助補(bǔ)鈣呢？
病情描述:
特別想要補(bǔ)鈣，吃些什么食物能夠有效地幫助補(bǔ)鈣呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-09-12 20:29
    如果想要補(bǔ)鈣，應(yīng)盡量從天然食品中獲得鈣質(zhì)，而非鈣片或其他保健品。天然食品中，補(bǔ)鈣首選是牛奶，此外，可以吃蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物。多一些戶外運(yùn)動(dòng)，享受日光浴，促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。
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