人到中年怎么吃才能更健康？

男，36歲 2018-09-09 20:37

病情描述:

這兩年明顯身體狀態(tài)不如以前，一直以來都沒有很注意飲食，應(yīng)該怎么吃才能更健康？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-09 21:02

男性對(duì)于飲食確實(shí)不太注重，但是還是有很多需要注意的，比如遠(yuǎn)離生猛海鮮；適量飲水；少吃肉多吃菜，疲勞的時(shí)候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因?yàn)槠跁r(shí)人體內(nèi)酸性物質(zhì)積聚，而肉類食物屬于酸性，會(huì)加重疲勞感;相反，新鮮蔬菜、水產(chǎn)制品等堿性食物能使身體迅速恢復(fù)。

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