中年男性應(yīng)注意些什么？

男，40歲 2018-09-08 17:57

病情描述:

我已步入中年，身體不如年輕人。中年男性應(yīng)注意些什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-09-08 18:08

應(yīng)該注意補(bǔ)充身體內(nèi)的鈣質(zhì)，最好是到醫(yī)院做一個(gè)抽血檢查，看一下身體內(nèi)缺乏什么微量元素，然后積極的補(bǔ)充，在中年期體內(nèi)防御能力有比較脆弱，要多到戶外去做有氧運(yùn)動(dòng)，增加自己的抵抗力，還要多吃一些補(bǔ)腎益腎的食物，還要養(yǎng)成一個(gè)定時(shí)睡覺的好習(xí)慣。
去掛號(hào)

陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-08 18:37

1、身體患病時(shí)不可硬扛。中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細(xì)胞的免疫力、再生能力和機(jī)體的內(nèi)分泌功能也在下降。身體患病時(shí)，應(yīng)早些到醫(yī)院診治，盡快恢復(fù)身體健康，切忌病體硬熬而導(dǎo)致重病染身。2、身體疲勞時(shí)不可硬扛。中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時(shí)，就不要再硬扛下去。應(yīng)立即注意勞逸結(jié)合，盡快采取保健措施，消除身心疲勞。

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