日常補(bǔ)鈣吃什么食物好呢

女，5歲 2018-09-10 17:56

病情描述:

感覺女兒的身高比同齡兒童都矮一些，想問一下日常補(bǔ)鈣吃什么食物好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-10 18:32

日常補(bǔ)鈣可以吃下列食物：
1.豆制品。例如大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。
2.芥藍(lán)。每100克芥藍(lán)的鈣含量高達(dá)128毫克，而相同質(zhì)量的牛奶鈣含量為100毫克左右。
3.牛奶。牛奶中還有大量的蛋白質(zhì)，每250克牛奶中就還有250毫克以上的鈣，并且還有豐富的鉀和鎂，對鈣的吸收還有促進(jìn)作用。
4.毛豆。每100克毛豆含鈣135毫克。
5.動物骨頭動物骨頭里含有80%以上的。

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