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是能提高精子質(zhì)量的，可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白的食物比如牛奶和雞蛋還有魚(yú)湯等，在吃后能快速被胃腸道吸收，還能增加性功能和提高精子的成活率。在改善飲食之后，還要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，比如跑步或者是跳繩，都能提高性功能和促進(jìn)精子的活性。