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哪些食物含有優(yōu)質蛋白質呢?

女，38歲 2018-09-14 19:27

病情描述:

我媽媽說要多吃優(yōu)質蛋白質的食物，哪些食物含有優(yōu)質蛋白質呢?

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-09-14 19:59

膳食中蛋白質提供的能量應占總能量的12％左右，其中優(yōu)質蛋白質應占一半以上。含優(yōu)質蛋白質豐富的食物包括瘦肉、魚、蛋、牛奶、黃豆及豆制品等。

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