吃什么可以維護(hù)腸道健康

女，21歲 2018-09-09 18:04

病情描述:

妹妹最近腸胃不舒服，想在飲食上改善腸道，吃什么可以維護(hù)腸道健康？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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于淑霞副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2018-09-09 18:37

維護(hù)腸道可以吃這些食物。
1、黑木耳：黑木耳所含有的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力，可以在短時間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)。
2、海帶：海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在健腸的同時，起到預(yù)防白血病的作用，一舉兩得。

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