每天做些運(yùn)動(dòng),比如適中的力量訓(xùn)練或者徒步,都能促進(jìn)身體細(xì)胞對(duì)能量的需求,從而刺激它們對(duì)
胰島素敏感起來(lái),增加對(duì)糖的利用,降
低血糖。當(dāng)然了,堅(jiān)持鍛煉也能同時(shí)幫你減脂,降低血壓,保護(hù)心臟,大大降低
糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。這里,醫(yī)生的建議是,堅(jiān)持每天做30分鐘的中等強(qiáng)度訓(xùn)練,快走、慢跑、健身運(yùn)動(dòng)、甚至跳跳廣場(chǎng)舞都是不錯(cuò)的選擇。