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控制飲食要求攝入熱量為正常時(shí)的90％到70％的樣子。也就是說如果平時(shí)吃1500kcal可以維持自己正常體重的話，減肥期間減少200到450kcal的熱量攝入就對(duì)了。減少的量其實(shí)不算多，但是要求在減肥期間每天都做到。