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睡前喝一杯牛奶有什么好處？
病情描述:
我老婆很喜歡在睡覺之前喝一杯牛奶，睡前喝牛奶有什么好處呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-14 20:08
    睡前喝一杯牛奶是很好處的。牛奶中的鈣質(zhì)和色氨酸有助于放松勞累一天的肌肉，在睡前喝一杯熱牛奶，有助于提高失眠質(zhì)量，抱證了充足的睡眠以后，也極其有助于減肥的。