1、主食：想來中式的，可以選饅頭、米飯、窩頭或大餅，想來西式的，那就是面包啦。
2、菜：省事點(diǎn)的，把肉類和菜放在一起做好。葉菜在加熱后顏色、口感都不太好，不建議帶?？梢陨缘?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/bze2cudlkrfudlj.html" target="_blank">蔬菜，如西芹、黃瓜、小
胡蘿卜。
3、奶類：一盒
牛奶、酸奶或奶酪。
4、水果。
5、注意儲(chǔ)存時(shí)間和溫度。最好早晨制作便當(dāng)，如果前一天晚上制作，一定存放冰箱，并且在室溫中冷卻后放入。
6、吃便當(dāng)前加熱透徹，以便殺菌消毒。
