常喝蔬果汁能夠提高運(yùn)動(dòng)能力？

女，24歲 2018-09-11 20:12

病情描述:

經(jīng)常喝蔬果汁的話是不是能夠提高運(yùn)動(dòng)能力啊？我現(xiàn)在要開始鍛煉身體了。

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-11 21:00

經(jīng)常喝蔬果汁確實(shí)有提高運(yùn)動(dòng)能力的作用，比如自行車運(yùn)動(dòng)者連續(xù)六天喝甜菜汁或者安慰劑。在之后一天中，他們騎行1個(gè)小時(shí)，之后又進(jìn)行了10公里的比賽。那些喝甜菜汁的運(yùn)動(dòng)員比服用安慰劑的人要騎得更快，他們所消耗的氧氣也更少，運(yùn)動(dòng)員從甜菜汁里攝入的硝酸鹽提高了他們的運(yùn)動(dòng)能力，因?yàn)橄跛猁}能間接地增加血流量。因此蔬果汁可以多喝。

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