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荔枝的營養(yǎng)價(jià)值有哪些？
病情描述:
媽媽很喜歡吃荔枝，我想知道荔枝的營養(yǎng)價(jià)值有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-09-14 19:52
    包括維生素a、維生素c、蔗糖、葡萄糖以及葉酸等，能夠增加機(jī)體所需營養(yǎng)，提高抗病能力，增強(qiáng)免疫功能，吃起來口感甜美清香，果實(shí)鮮美，很受人們喜愛，能夠補(bǔ)益氣血、溫中止痛、補(bǔ)脾益肝、補(bǔ)心安神。平時(shí)應(yīng)該注意飲食清淡，還應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生，多喝溫開水。
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-14 20:36
    成熟的荔枝吃起來水分很大很甜，是因?yàn)槔笾Φ墓?0％以上是水分，每100 g荔枝果肉含糖16 g以上，能量為71 kcal/100g，稍高于紅富士蘋果。荔枝還富含鉀、維生素C等微量營養(yǎng)素。維生素C含量在41 mg/100g，維基百科上的數(shù)據(jù)是72 mg/100g。
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