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千萬不要生吃雞蛋，因?yàn)樯u蛋的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)致密，并含有抗胰蛋白酶，有很大部分不能被人體吸收，只有煮熟后的蛋白質(zhì)才變得松軟，才更有益于人體消化吸收，所以雞蛋一定要煮熟吃。